备孕要注意什么,要想健康的怀孕就应该做好备孕，备孕是孕育的基础，在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢？......
2023-03-20 91 妇产科
孕中晚期如何聪明进补
来源：互联网
2023-03-20 13:39:05 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如果说孕早期是妈妈补充叶酸的黄金期，那么孕中期则是营养全面需求的高峰期，妈妈和宝宝对各种营养素的需求越来越高。孕妈们如何聪明进补，长胎不长肉？
工具/原料
《孕期妇女膳食指南（2016）》给出了如上图所示的建议孕中晚期膳食安排小Tips
1补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
2
孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
3
孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
4
适量身体活动，维持孕期适宜增重。
5
禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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