备孕要注意什么,要想健康的怀孕就应该做好备孕，备孕是孕育的基础，在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢？......
2023-03-20 91 妇产科
孕妈妈便秘该怎么办
来源：互联网
2023-03-20 13:39:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
便秘尤其是在 孕中、晚期的孕妈妈中体现，那么该如何才能度过一个‘通畅’没有烦恼的孕期呢？
方法/步骤
1一定要养成良好的生活规律，每天要按时的排便
每天要喝足量的水（1500ml左右），早上起来空腹喝一杯温开水
多吃一些富含纤维的食物，这样可以刺激肠道的蠕动，例如：香蕉、梨、苹果、芹菜、油菜等果蔬。
益生菌是可以调节肠道菌群、预防便秘的 ，所以要适当吃一些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物，例如：乳酸菌奶和奶酪。
还要适当的运动，促进排便
注意事项
以上只作为参考，如有咨询可咨询相关的医生以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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