准妈妈备孕注意事项

来源：互联网 2023-03-20 13:40:58 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

少生优生，生孩子不再是从怀孕那一刻起开始，怀孕前积极准备，已经成为越来越多准妈妈们的共识，准妈妈备孕期间需要注意些什么呢？

方法/步骤

孕前体检

孕前3-6个月可以做一次孕前体检（最好老公也体检一下），看下现在身体是否适合受孕，是否需要做些调理，如果有炎症等小问题也不容忽视，要及时治疗，为宝宝准备一个优良的环境；

减少压力

孕宝宝的成长会受到准妈妈心情的影响，备孕期间要做好调整，减少可能面对的压力，比如职业女性，工作压力要适当调整减轻，生活压力等最好也做个评估，尽量不要让自己怀孕期间承受过大压力；

锻炼身体

这段时间要坚持锻炼，一方面准妈妈身体好，可以减少孕期生病的可能，另一方面也可以增强宝宝抵抗力，妈妈身体棒棒宝宝更健康。身边很多准妈妈备孕前坚持锻炼半年或者三个月；

健康饮食

备孕开始，就要尽量远离垃圾食品，养成健康的饮食习惯，为宝宝提供良好的物质准备；

规律作息

不管是多高级别的夜猫子，备孕开始就要逐渐调整作息时间，最好晚上11点之前入睡，养足精神，为宝宝到来做好准备；另外，据说准妈妈作息规律，宝宝出生后也会有比较好的作息习惯；

排毒

备孕开始时，可以多吃写排毒食物，促进体内毒素排除，常见的排毒食物有绿毒、海带、木耳、胡萝卜等等，及时清除体内垃圾；此外，坚持锻炼多出汗也是排毒的好方式；

做好和“二人世界”告别的准备

对大部分人来说，宝宝出生以后，你就要告别二人世界了，如果孕期老人来照顾，那么就会更早的结束二人世界，做好安排，享受最后的二人时光吧；其次要做好怀孕期间和宝宝出生后的各项预算，未雨绸缪；

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