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2023-03-20 73
怎样做好备孕工作
来源：互联网
2023-03-20 13:26:46 122
生个健康的宝宝，是每位准备做家长的希望。与过去相比，现在的饮食、医疗等水平都提高了不少，这些外在条件已不是问题。那么，怎样做好备孕？是各位准备怀孕的夫妻对自身的要求了。怎么去准备？做为过来人，我想说说我的看法。
工具/原料
<p>准备怀孕</p><p>健康宝宝</p>备孕须知：
1全身检查：
在准备怀孕之前，男女双方最好都应该去医院做一个全身检查，了解一下自身的健康状况，筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自已负责，也是对未来宝宝负责。我们知道，在怀孕期间，一旦生病了，就很麻烦。如果使用药物很容易对肚中的宝宝有伤害。所以去医院检查还是有必要去做的。此外，要是把遗传疾病传给了宝宝，那将害了宝宝的一生，你会忍心吗？
生活自律：
准备怀孕了，做为男女双方，就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。比如，抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度性生活等。在饮食方面，也要有规律，讲究荤素搭配，营养均衡。多吃些水果等。
补充叶酸：
做为女方，需要提前三个月补充叶酸，补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外，还可以吃叶酸片。因叶酸遇光遇热的不稳定性，建议还是吃叶酸片。
加强体质：
十月怀胎，那是一个漫长的过程，体质是需要跟得上的。所以在怀孕前半年就要加强自已的体质，除了合理饮食外，还需要加强锻炼。但不建议做一些剧烈的运动。此外，男方不能因为怀孕的是女方而不需要锻炼。其实在备孕前，男方也需要加强锻炼的。目的是提高精子质量。
选择怀孕时机：
选择怀孕时机也很重要，什么时候怀孕？什么时候生宝宝？有无考虑宝宝入幼儿园的年龄问题等都要涉及到。一般人认为宝宝四五月份出生较好，好的原因是：那时瓜果蔬菜比较丰富，天气还不炎热，此外在这个时候出生，宝宝上学不会担误一年入园的。如果在九月后出生的，就要晚一年上幼儿园了。所以这些都要考虑到。
保持良好心态：
在怀孕前就要训练调节好自已的良好心态。良好的心态，对肚中的宝宝健康成长有利。对一些生活琐事，不要记在心上。不要生气、急躁、郁闷等，因为这些都会影响到心情。对一些避免不了的事情，要学会自我调节。
办理准生证：
这是必不可少的东西，有了准生证，才方便入院分娩及生育津贴的使用。有了准生证，出生的宝宝才是“合法”的。有了准生证，医院好开出生证明，宝宝才好上户口。所以这个东西是必办的。
注意事项
本着对宝宝负责，孕前检查需要做。
加强体质，保持良好心态，生一个健康的宝宝。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 健康
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