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2023-03-20 70
山药薏米红枣粥 助孕好帮手
来源：互联网
2023-03-20 13:32:42 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
最近这天气，不冷不热的，很多文章中也写到这是一个适合怀孕的季节，个人看了，觉得确实是。哈哈...
就在网上看到了这个文章，觉得还不错，拿来给大家分享一下。
现在人们的生活条件得到极大的改善，女性怀孕也会做好充足的备孕条件。医生建议，孕前3-6个月服用叶酸，为准备怀孕的女性提供一个健康的身体条件。通过日常饮食进行身体的调理也是一个重要的环节，这在医生的建议中也是非常重要的一项。
山药薏米红枣粥非常适合准备怀孕的女性食用。山药含有多重营养，可强健集体，滋肾益精，对于部分妇科疾病也有很好的治疗作用，经常食用可提高人体免疫力。薏米则是健康肌肤、祛湿消肿的好帮手;红枣健脾益肝，能够抑制癌细胞，降低血清胆固醇。三者皆是我们生活中常见的食材，一般人皆可食用，对于为怀孕做准备的女性来说，尤为适宜。
山药薏米红枣粥的具体做法如下：
原料：
山药200克，薏米100克,稻米100克，枣(干)15克
调料：
冰糖20克,蜂蜜15克
做法：
1、将大米薏米、红枣分别洗净;
2、大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;
3、长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;
4、锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;
5、再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;
6、把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
适用人群：
一般人皆可食用，准备怀孕的女性尤为适宜。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 山药
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