如何选购维生素?维生素片哪个牌子好,维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中二是人体一般不能合成，必须由食物供给三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，......
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准备怀孕前需要服用什么，饮食上怎样调理
来源：互联网
2023-03-20 13:38:04 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
孕前准备要做足；
工具/原料
孕妇方法/步骤
1准备怀孕的前一个月到孕后三个月都应该吃叶酸；
叶酸是一种水溶性维生素，可以防止胎儿畸形；
身体状况和营养不是很好的，一般孕前3个月甚至半年左右就需要开始用饮食进行调理了，蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等都需要摄入；
不但目前要调节饮食，做父亲的也要提前调节饮食，尽量不抽烟、不喝酒，多吃水果、蔬菜和粗粮，因为里边都含有很多叶酸，可以对胎儿更好；
多吃一些鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、鸡蛋、豆制品等，可以补充优质蛋白；
骨头汤、动物肝脏、牛奶、坚果类食物都含有锌、碘对胎儿的治理发育有着很好的功效；
注意事项
叶酸一定要在医生的指导下进行服用，千万不要自己乱买乱服用；以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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