孕前必读:准备怀孕要如何调理身体

来源：互联网 2023-03-20 13:42:13 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

[香港妇幼保健]专家教您:在您准备怀孕的开始阶段,就需要准备孕前的身体调理了.

方法/步骤

1.月经不调需及时进行调节一般情况下，女性朋友快速怀孕前，出现月经不调的现象，就应及时进行调节，这样才利于卵子的质量。专家指出，女性朋友孕前月经不调，就应及时注意生活中的细节，并且应及时保持好心情（必要的情况下需到医院进行进行治疗）。

2.注意体质的调理（及时治疗疾病）一般来说，女性朋友在孕前，就应及时了解自己的身体健康情况。如果女性朋友孕前患阴道炎或者患肝功能疾病，也可能会影响女性朋友怀孕（即使怀孕也可能会影响宝宝的健康）。因此，孕前应及时调理自己的体质（患疾病需尽早治疗）。

　3.注意饮食 a.适当补充碘元素研究表明，女性朋友在孕期，比较容易出现缺碘的情况，进而会影响孕妈妈的健康，并且会影响宝宝的健康情况。因此，女性朋友孕前就应适当补充碘元素（可以选择在菜炒熟后，再选择放碘盐，以防避免碘元素的缺失），比如应适当吃一些海产品。 b.适当补充叶酸、维生素专家指出，女性朋友怀孕前，还应及时注意补充维生素。一般情况下，女性朋友孕前适当补充维生素，就利于卵子的质量。当然，女性朋友怀孕前三个月左右，还应多吃一些叶酸，以防孕期胎儿发育畸形。

4.孕前也应及时注意好其它的事项一般情况下，女性朋友怀孕前，还应及时注意好其它的事项。专家介绍说，女性朋友孕前2个月左右，就避免使用含铅的化妆品，以防孕期影响宝宝的健康。当然，女性朋友怀孕前，还需要及时注意防辐射。那么，女性朋友怀孕前还应注意好其它哪些事项？女性朋友怀孕前，还应及时到正规医院进行相关的检查，如果发现患疾病（阴道炎、子宫内膜炎等），需及时进行治疗。

5.保持良好的心情，饮食清淡，开始服用钙，铁，胡萝卜素等冲剂，提前三个月吃叶酸，每天保证0.4微克的量。男的不吃以下药物：抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。同时还要戒烟，戒酒早睡早起，坚持锻炼身体，制定一套有用的健身计划非常受的人要锻炼加营养增肥。而过胖的人也要锻炼减重一些。

6.孕前不能再使用隔离霜以及粉底，祛斑美白霜等化妆品。都含有铅，汞这对身体的健康非常的不利。很容易导致将来怀孕生下来的孩子患有各种疾病，例如多动以及智力低下等等。所以说，女性应该从备孕的时间开始，减少使用一些含有大量铅元素的化妆品，日常只需要保持皮肤的基本清洁就可以了。

注意事项

本文经验来源于香港妇幼保健机构孕妇营养知识专栏香港妇幼保健机构营养专家提醒各位备孕的妈妈们一定要调节好自己心情很重要

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