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2023-03-20 453 高考
暴饮暴食症如何根治
来源：互联网
2023-03-20 14:28:40 389
暴饮暴食是不科学的饮食习惯，如果经常暴饮暴食，还无法控制自己的行为，那就是患上了暴饮暴食症了。暴饮暴食会给人的身体造成很大的伤害，破坏了正常的肠胃功能，心理上也会出现问题，应该用科学的方法进行及时调整和根治。下面小编就来说说暴饮暴食症如何根治。
方法/步骤
找到暴饮暴食的主要原因。
想根治暴饮暴食症，就要先了解什么是暴饮暴食症，就是每次都会吃下超过自己所能承受的范围，无法控制自己的食量。造成暴饮暴食症是有一定的原因的，也许是心理原因，也许是身体的原因。
肠胃方面。
之所以会暴饮暴食，有很大可能是肠胃出了问题，一般正常情况下，吃到八分饱的时候肠胃就会有反应了，但是暴饮暴食症患者，肠胃的感觉比较麻木，应该治疗一下肠胃方面的疾病。
心理方面。
有的人如果遇到不开心的事情或者非常开心的事情，都会用吃来表达自己的情感，不知不觉就变成了暴饮暴食症。应该有意识的改变用吃来宣泄心情的方式，可以用各种运动方式来表达。
制定计划。
想根治暴饮暴食症，就要制定科学的根治计划，比如规定自己吃东西不超过十五分钟，十五分钟后必须离开美食。每天都要详细记录自己每餐吃了多少东西，下次必须少吃一半的分量。
根治技巧。
想根治暴饮暴食症，除了靠强大的毅力实行以上的根治计划外，还要使用一些技巧来辅助治疗效果。比如可以限制自己的经济来源，一个月只给自己有限的伙食费，这样买不了太多的食物。
生活环境方面。
暴饮暴食症患者，要改善自己的生活环境，比如不要从事美食方面的工作。不能睁眼就看到美食，这样根本忍不住食欲，吃饭的方式也要改变，应该坚持自己做饭，不要在外面吃自助餐和聚餐。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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