高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 451 高考
如何应对高考 高考前注意事项
来源：互联网
2023-03-20 14:36:00 67
高考对于每名考生来说都是人生的一大转折点，高考对考生、家长、社会也是一次考验。那么高考我们应该如何去更有效的的应对呢，有哪些是我们要注意的问题呢，主要从三个方面讲一下，考前心理、考前饮食和高考注意事项。
工具/原料
- 考前心理
- 考前饮食
- 注意事项
方法/步骤
高考心理：以正确的心态面对高考。心态决定状态。每一门考试，无论考得好还是不好，都要坦然面对，保持愉快的情绪，考得好的不能得意忘形，考得不好也不能自怨、自艾、自责。俗话说，留得青山在，不怕没柴烧。要相信自己，相信未来是美好的。
考前饮食：一日三餐这样吃最科学
早餐：一定要吃
在一天的饮食中，早餐最重要。考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多学生食欲较差，进食量少，建议考生早餐最好进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、荷包蛋、火腿肠及香肠等都是不错的选择。
午餐：吃饱吃好
午餐是学生一日中的主餐，经过一个上午的使用大脑，考生体内的热量和各种营养素消耗很大，因此，建议考生午餐一定要吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素。建议考生中午可吃些肉类、豆制品、鸡蛋、西红柿等能量较高的食品，为下午的学习提供充足的能量准备。
晚餐：适当清淡
“由于晚饭过后，大部分考生的能量消耗较小，因此，晚餐可适当清淡。”建议考生的晚餐可以以干饭或小米粥、红枣粥等作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，还可以适量加一些豆角、牛肉、青菜等，这些食物既好消化，又可以满足考生身体所需。
注意事项：
1.审题细致慎作答
考生在稳定情绪并拿到试卷后，检查的同时应迅速浏览整份试卷，做到心中有数。对任何一道试题都须仔细审题，先看清题意，看准提问，然后作答；对综合题、作文题等则要先审题构思再动手答题，并看清答题区域大小，以免因理解有误答错试题回头修改，或因答题区域不够用，浪费时间，影响心态。另外，外语科目听力部分考试结束后，考生方可进行其他部分的答题。
2.字迹工整条理清晰
考生在回答主观性试题时，首先要看清题号和答题区域，不要只顾答题速度，不计书写质量，更切忌乱涂乱改。要做到字迹清楚、卷面整洁。同时，叙述要条理清晰，以便评卷教师能够看得清楚、辨得准确，避免因字迹辨认不清引起不必要的失分。
3.答题时间细分配
考生作答时须合理分配时间，按照先易后难的顺序依次作答，遇到难题不紧张、不纠缠，解答不出先绕过，确保会做的题目不失误。按照规定，交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。如果考生在规定时间内答完试题，应认真检查，修正答案，既不要违犯规定要求提前出场，更不得在考场内影响他人作答。
注意事项
给家长的一点建议：
不能对孩子期望值过高。切忌对孩子提出高考目标，类似“你一定要争取考上第几批”、“你是家中的希望，一定要考上重点”、“考砸了爸妈脸往哪儿搁”之类看似督促的话，均会挫伤考生的自信心，并产生不必要的恐惧心理，使得他们难以静下心来复习，不利于高考发挥。
给考生的一点建议：高考时的调整心态及采取有效的考试策略很重要。如果能够调整好心理状态，并采取正确的考试策略，那么就能考出理想的成绩，甚至超水平发挥。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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