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让孩子喜欢健康饮食的十个办法

来源:互联网 2023-03-20 14:25:49 版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们

许多家长抱怨自己的孩子厌食、挑食,只爱吃零食之类的垃圾食品。其实很多大人自己对健康饮食就不重视,孩子又怎能意识到健康饮食的重要性呢?这里为您提供十种招数,让您的孩子养成健康营养的饮食习惯。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

让孩子喜欢健康饮食的十个办法vFA办公区 - 实用经验教程分享!

工具/原料

  • P>水果、干果 /P>

方法/步骤

  • 1

    不限制食物vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    限制食物可能导致饮食失调,如厌食和贪食,影响你的孩子的生长发育。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

  • 2

    随时保持健康食品在手边vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    令孩子可以随时吃到。水果放在台面上而不是冰箱里。你自己的行动比高声说教有效得多,你想让孩子多吃什么,你自己就要多吃什么。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 3

    不要为食物贴上“好”或“坏”的标签vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    要将食物与他们关心的事情结合起来,比如他们喜欢体育,就说奶制品中的钙能增强他们的骨骼和力量;她们爱漂亮,就说蔬菜水果中的成分能增强皮肤和头发的光泽。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

  • 4

    赞美他们vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    如果他们选择了健康食品,就给他们一个笑容,表扬他们很聪明。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 5

    不要老是唠唠叨叨的vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    如果他吃油炸食品,你可以说加上新鲜草莓味道更好,以及在家里经常准备香甜的干果作为零食。为什么很多孩子不爱吃健康食品,或不爱学习呢?因为他们感到父母总在训斥他们,久而久之他们把这种负面情绪与好事(健康食品和学习)联系起来。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

  • 6

    不要用食物作为奖励vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    以运动作为奖励更好,比如去公园玩。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 7

    家庭聚餐vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    和大人一样,老是在外面吃的孩子容易有营养不均衡问题。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

  • 7
  • 8

    让孩子进厨房vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    看到饭菜是怎么做出来的,他们会对各种食物的营养和份量有直观感受。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 9

    给食物分级vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    前面说过不要把食物简单分为“好”的和“坏”的,但可以分为ABCD等级,比如某些蔬菜是A等,油炸食品是D等,让孩子自己计算今天吃了哪些等级的食物。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

  • 10

    咨询儿科医生vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    不要自行判断孩子是过重还是过瘦,他们的体质不一样,你的标准也可能过于主观,让儿科医生先检查再定夺吧。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 注意事项

    • 这些改变不是一朝一夕的,要坚持。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    • 尽量不要用抱怨、教训的口吻对孩子说话。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    • 孩子养成健康的饮食习惯,能让他们一生受益。vFA办公区 - 实用经验教程分享!

    以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!vFA办公区 - 实用经验教程分享!


    标签: 孩子饮食

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