不想学化学怎么办,经常遇到一些同学再说自己不想学化学，也学不懂化学，对化学无能为力。这时刻该怎么办呢，下面就让我来给大家讲一讲不想学化学的后果以及如何解决这种不想学化学的心理吧。希望可以帮到大家。......
如何让孩子保持良好的睡眠质量
来源：互联网
2023-03-20 14:37:19 369
如何让孩子保持良好的睡眠质量
方法/步骤
孩子夜晚睡不好、早上起不来，白天睡不醒，甚至会出现食欲不振、烦躁不安、哭闹等现象。
专家指出在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰，而且生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。所以，提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，是春季增高的关键。
要求孩子9点之前必须睡觉，睡前给孩子洗澡或者按摩、讲故事等等，促使孩子尽快达到深度睡眠状态。
睡觉前不要给孩子吃东西，晚饭吃太饱会影响到孩子夜间的身体发育。
夜间食物消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，孩子难以进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。
人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之易导致肥胖。
睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。所以睡前不吃东西，并在9点钟前入睡，才能让孩子在沉沉的睡梦中快快长高。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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