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妈妈如何保证奶量
来源：互联网
2023-03-20 14:19:23 310
充足奶水能够保证宝宝的健康发育，也可以节省一大笔家庭开销。那么如何才能保证宝妈拥有充足的奶水呢？今天我根据个人经验简单为大家介绍一下。希望每个宝妈都能拥有充足的奶水。
方法/步骤
早接触早吸吮
在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。
按需喂养
当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺；每当母亲感觉乳房涨奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无积聚，是预防乳腺疾病的重要原则。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，所有说经常的吸允有利于乳汁的分泌。而如果乳汁积蓄在乳房时间过长，会导致产奶量的下降。
保证充足的营养
多吃营养丰富和易于消化的食物，多喝汤水，如猪蹄汤、鸡汤、海参母鸡汤、鲫鱼汤等，使体内能得到更多的蛋白质、脂肪、水分和钙质。这样，不仅分泌的奶水质量好，而且量也可增多。喂奶期间，最好少吃辛辣刺激性的食物。但是要记住不要吃过于油腻的食物，一旦发生堵塞就麻烦了。
热敷和按摩
通过按摩可以促进产妇的气血通畅，对下奶会有很好的帮助，在开始喂奶前宝妈们可以找宝爸帮忙用柔软的热毛巾擦干净，在用热毛巾敷一敷。用一只手顺时针转圈揉，按摩，就会有奶水了，等宝宝吃过之后继续用热毛巾敷一敷。闲暇时间也要不短的按摩，一来刺激奶水，二来预防奶水结块导致胀痛。 以下是按摩手法：
1、用2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房。
2、用整个手掌从底部向乳头洒轻轻拍打乳房。
3、将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶。
4、拇指和食指在乳晕周边不断变换位置，将所有的乳汁彻底排空。
贵在坚持
如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。
良好心情
有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。因此，产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。
注意事项
- 如果身体允许适当的加强锻炼
- 休息也是很重要的
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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