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怎么做婴儿辅食
来源：互联网
2023-03-20 14:24:43 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
虽然市面上婴儿辅食品类繁多，已经足够满足不同人群对营养、口味等方面的不同需求，可相比市售的婴儿辅食，自己制作的婴儿辅食也还是有其一定的现实意义的。可对于许多家长们来讲，自己做辅食会多少有些有心无力。今天，我就教大家如何自己动手制作婴儿辅食。
工具/原料
- 大于6月龄的宝宝
- 水果、蔬菜、谷物、粉碎机、搅拌机、高压锅等
方法/步骤
这些食材原料不能选
对于这个阶段内的婴幼儿来讲，适合他们的辅食种类极其有限。一般来讲，应尽量避免选择牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、花生、鱼、虾、坚果等8类食物。
这些食材原料应该选
考虑到婴幼儿月龄尚小，可选择诸如香蕉、苹果、梨、蓝莓等富含维生素和矿物质的水果类食物；可以选择诸如菠菜、西兰花、甘蓝、胡萝卜这类富含维生素的蔬菜类食物；也可选择诸如大米、小米、藜麦、燕麦等富含矿物质和纤维素的谷物类食物。只有原料选择得当，才能保证宝宝的营养摄入。
清洗处理食材原料
为了保证婴儿辅食的干净卫生与安全，清洗食材原料是必须要进行的步骤。一般来讲，清洗的时候尽量选择流动的清水，这样可以保证清洗的效果；如无必要，尽量避免使用清洁剂、洗洁精这些化学类清洗物质。另外，处理食材原料也是很有必要的。如削皮、去壳、去核、粉碎、研磨等，只有处理得当，才能保证婴幼儿摄入的安全性。
合理搭配食材原料
首先，你要确定给宝宝制作什么样的辅食，然后根据辅食食谱进行合理搭配。虽然有辅食食谱，但有些食材之间是不能搭配的，否则不但破坏彼此的营养，更可能造成意外发生。如竹笋与豆腐、胡萝卜与萝卜、韭菜与菠菜、水果与鱼肉等这些就不能进行搭配。因此，在搭配之前，可以多查询一些食材间的禁忌与营养。
尽量不要添加糖盐
很多时候，家长试图通过添加糖、盐这些调味品来改善食物的口味，从而让宝宝多吃。可对于这个阶段内的婴幼儿来讲，过早过多接触这些调味品，除了影响宝宝的健康发育外，更能影响到其未来的饮食习惯。一旦养成了不良的饮食习惯，如爱吃甜食，爱吃咸食，那么宝宝的健康发展肯定受阻。所以，应尽量避免过早过多添加糖、盐。
注意事项
- 对于食材原料的选择，请尽量选择有机类的食材。不管是从安全性还是营养性上来讲，有机类的食材都要好于其他食材；
- 在宝宝4月龄之前，还是尽量不要添加婴儿辅食，即使是自制的，也尽可能的放到6月龄之后。太早添加，容易造成宝宝腹泻发生；
- 虽然自制辅食有诸多益处，但不可避免的会缺失一些维生素和矿物质。因此，为了宝宝的健康快速成长，也还是需要购买一些市售的成品辅食如BabyGourmet贝贝美食家有机辅食来补充宝宝的营养所缺的；
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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