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怎样才能更好地坐月子，在月子期间更好地恢复
来源：互联网
2023-03-20 14:26:10 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
坐月子对刚生产完的 新妈妈来说是非常重要的，怎样才能更好地坐月子，在月子期间更好地恢复呢？
方法/步骤
做好防寒保暖措施。
刚生产完的新妈妈身体虚弱，很容易感觉寒冷，月子里不要喝冷水，即使在夏天，梳洗或清洗东西也要用温水。腰背部和足部的保暖尤其要重视。天气变化要及时添加衣服，松紧合适。
避免长时间看电视、上网。
偶尔看电视无妨，但上时间看电视对身体无益。尤其是在分娩后的第一周，不要看电视、上网，这样容易产生视觉疲劳、视觉模糊，不利于眼睛保养。
做好乳房护理措施。
一般新妈妈产后2-3天内会感到乳房发胀，如果不及时采取正确的护理措施，很容易导致乳房胀痛，引起乳腺疾病。早开奶、勤哺乳。采取正确的哺乳姿势。佩戴适合的乳罩。注意乳房清洁卫生。
保持室内通风。
新妈妈分娩后身体虚弱，需要在空气清新、通风良好、清洁卫生的环境中，即使在冬季，也要坚持每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，这样能防止病毒感染。
劳逸结合，保证休息，适当运动。
新妈妈应保证每天8-9小时的充足睡眠，尤其是刚生产完时，要多注意卧床休息，但不用整天躺在床上，也要进行力所能及的运动。
注意清洁卫生、勤换内衣。
产后头几天通常出汗较多，乳房还会分泌乳汁，若不做好清洁护理工作容易致病。需要比平时更注意卫生，及时擦身。
注意刷牙方式。
分娩后抵抗力下降容易遭受病毒侵袭，同时高营养的食物摄入过多，如果进食后不刷牙，容易造成牙龈疾病。应做到餐后漱口，早晚用温水刷牙。
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