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2023-03-20 459
女性更年期的多疑心态如何改善
来源：互联网
2023-03-20 15:05:49 390
不少妇女性进入更年期后就变得特别敏感、多疑。总是把身边的事情多强行与自己联系。严重影响到自身的人际关系和正常的生活,家人的生活也同样受到严重的影响,但因为是更年期患者觉得理解,但是稍微有些事情就总是疑神疑鬼,给予解释,又觉得是敷衍,总是令家庭成员束手无策。那么，女性更年期的多疑心态如何改善？
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如何改善更年期的多疑心态
女性更年期的多疑心态如何改善：学会冷静思考。
遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。
女性更年期的多疑心态如何改善：学会忍让。
任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，"一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，"知足者常乐"是一副很好的调节剂。
女性更年期的多疑心态如何改善：学会一些积极的心理防卫。
如学会"否认"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去"忘却"，而是加以"否定"，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。或许合理化作用"即给自己找一些"言之有理"的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些"理由"去说明自己，以避免精神上的苦恼。
调整积极心态。多阅读一些积极向上的书籍或多看一些积极欢乐的电影，让自己的心态积极。更年期女性出现多疑症状其实也是身不由己,所以家人需要体谅,并且以宽容的态度陪伴更年期患者度过这一时期,而家人可以做的有。
1、多与更年期患者沟通，多陪伴，让她远离独自一人胡思乱想；
2、可以适当带更年期患者到处散心，让患者心态轻松；
3、当然，更年期女性除了多疑的心态外，还可能出现潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等症状。
注意事项
- 更年期女性精神上应避免不良的刺激，应减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。
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