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2023-03-20 459
不高兴了怎么办心情郁闷了怎么办
来源：互联网
2023-03-20 15:06:12 484
生活当中，我们每天都会遇到一些事情，有些会让我们感到开心，有些会让我们的变得很失落，抑郁的心情会影响到我们的生活，我们一定要从失落中走出来，要做一个每天都开开心心的人，那么在生活当中当我们的心情变得郁闷了，不高兴了怎么办呢？怎样做才能让自己变得高兴起来呢？
工具/原料
- 一颗积极向上的心
方法/步骤
转移注意力：
每个人都是有自己的感情的，有的时候遇到一些不开心的事，我们就会变得很失落沮丧，一想到这件事情心里就会堵得慌，做什么事情都感到烦躁。
不高兴了，我们就不要闲着，越是闲着你就越会去想这些不开心的事，越想就越不开心，所以啊，我们要先让自己忙起来，转移自己的注意力，让自己不去想这事，比如可以做做工作啊，打扫打扫家务什么的，找点事忙着就好。
听歌看电影：
不高兴怎么办？最好的办法莫过于消遣了，去听听最新的流行音乐 ，看看最新的爆笑电影，听着听着你就把不开心的事情忘了。
在忧伤，郁闷的时候，找一首自己熟悉的歌曲或者新的电影，其实不管是不是搞笑的，因为一般这些电影大多数都会让人感到振作的，激昂高调的歌曲总是能让人感到兴奋，能给我们带来满满的正能量。
吃东西：
小编每次不高兴了就想吃东西，也不喜欢和别人说话，就自个打开电视，买一大坨零食坐那边看电视边吃零食，吃着看着就感觉好多了，吃饱了再打个嗝，感觉所有的不开心都和着这个嗝一起打出去了。
不过可不要胡吃海喝，吃货们也不能把不高兴当做你想吃零食的理由，不然不仅不能消除你的不开心，你还会更不开心（长肉肉）。
发泄出去：
一般发泄的方式有很多，不过我最建议大家的就是去运动锻炼了，因为它不仅能排除你的郁闷心情，同时还能增强你的身体。
欲动的方式也有很多，打篮球，踢足球，或者跑步，方便的话最好是跑步吧，特别是慢跑，这是非常有效的方法，如果是学生党的话，在操场上慢跑几圈，看看周围的人和事，跑累了就会感到很满足，烦恼也就抛诸脑后了。
听听别人的不高兴：
人这个东西真的很奇怪，虽然你现在感到非常的郁闷，你为自己的事情惆怅不已，但是只要你听到有人比你过的还惨，心情比你还糟糕的时候，你就会莫名其妙的心情好转起来！
有什么不开心的就去找朋友聊聊天，唠唠嗑，摆摆龙门阵（四川话，就是聊天的意思），大家互相倾诉一下，你就会发现你的不开心其实也就那么回事。
苦中作乐：
是人就总会遇到不好的事情，就总会吃些苦头，但是我们自己要学会让自己开心，学着苦中作乐，学着自己娱乐自己。
从生活中寻找点点滴滴的乐趣，就算我们再郁闷，再沮丧也要能微笑面对，不开心了你自己不逗逗你自己，还会有多少人来关心你呢？
学会苦中作乐，学会将生活中的点点滴滴都过的很开心。
学习新技能：
越是难过悲哀，我们就越要化悲伤为动力，努力学习，努力前进，不然只顾着自己悲伤郁闷而忘记还要前进，那以后只会更加的郁闷。
每当我们不高兴的时候，要是真的没有什么好的解决办法，我们可以尝试着自己学做一道菜，或者学习一项新的电脑技术，这样不仅能让自己走出郁闷的心情还可以让自己懂得一项新的技能，从而更加完善自己。
别老是苦着脸：
生活当中那么多的事情还需要我们去处理，我们不要老是拉着一张苦瓜脸，看谁谁不爽的样子，这样既不能解决问题，还让自己更加的烦闷。
每天微笑面对生活，没人愿意就这么看你念着过去不肯向前，满腹恼骚不会笑的样子，这样很不可爱，多出去走走，交交朋友，看看世界，你会发现生活如此多娇。
注意事项
- 一定要开开心心的，没什么事情是大不了的。
- 用心编写经验，分享快乐生活。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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