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2023-03-20 459
如何调整气血不足
来源：互联网
2023-03-20 15:09:24 202
气血对于一个人来说是非常重要的，气血不足整个人看上去就会病怏怏的。那么，气血不足我们该怎么调理呢？
方法/步骤
饮食调养，人都是要补充营养。平时应该多吃点蛋白质，维生素的营养食物，或者多吃点补血的如红枣、莲子、核桃、山楂、黑木耳、虾仁、薏米等，有条件也可以补充牛肉。
加强每天的运动：运动也是必不可少的。平时可以散散步，跑跑步，游泳，女生可以练瑜伽等。
睡眠是非常重要的：好的生活习惯和规律的作息是拥有健康的基础，所以一定要生活规律。
保持一天的好心情，人如果长时间心情压抑，会引起气血不足，所以不管男生女生都应该保持每天的好心情。从而促进经血调节，从而精力充沛。
喝茶调养：茶也是不错的选择，具有养胃补血、排毒养颜、养肝护肝等功能。
避免劳力过度：不管是体力还是劳心过度，均可导致血虚。还有就是过度用眼也会消耗自己的气血，所以一定要劳逸结合。
注意事项
- 注意饮食均衡
- 每天适当的运动
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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