每次考试都想上厕所怎么办

来源：互联网 2023-03-20 14:06:30 387

一个人从小到大要经历无数次考试，有些考试无足轻重，有些则意义重大，甚至决定你的命运，可是您或者您的孩子有没有考试的时候就像上厕所的坏习惯呢？下面小编就介绍一下我的个人经验。

每次考试都想上厕所怎么办

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以前小编也有这种情况哦，那是刚上高中的时候。我在班级里成绩不算太好，中等偏上。可是因为从小到大我在班级里一直都是名列前茅，父母对我的要求比较高，自己也想考好，给自己的压力也比较大，然后每次考试我都要去上厕所，有时候真憋不住，考试成绩可想而知，每况愈下。

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后来我找了我们学校的心理老师咨询，在他的帮助下，根据他给出的建议，再加上我个人的一些努力终于克服了考试的时候上厕所的坏习惯。

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首先积极备考，增强自己的实力。俗话说：实力决定一切。当你对考试驾轻就熟的时候，你还会紧张吗？当然小编我再怎么努力也不可能对考试驾轻就熟，比较高中的考试还是挺难的，反正掌握的知识越多，准备越充分，越不容易对考试紧张或畏惧。

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其次是调整心态。一个人的心态真的很重要，即使对一件事情你没有太大的把握，只要你的心态好，照样可以超常发挥。比如高考的时候小编我就超水平发挥了，考上了一个理想的大学。

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然后就是要对这种行为有个正确的认识。每次考试都要上厕所，这是一种心理因素引起了机体的反应。所以当你考试的时候想上厕所的时候，一定要告诉自己，这是心理因素造成的，不需要去上厕所。

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还有就是考试前提前解决。考试前最好不要多喝水，渴的时候用水抿抿嘴就行了，一定要去厕所好好的排泄一次，把该排的都排清。这样就不太容易产生上厕所的冲动了。

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你还可以在平时考试的时候多做训练。在无关紧要的考试，不妨就憋着，不去管它并默默地告诉自己可以忍住的，可以忍住的。多多训练也就克服了，小编我就是这么憋过来的哦。

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如果真是长期不好的话，用了各种方法也不见成效的话，小编建议你去看一下心理医生或者医生，没什么可害羞的。毕竟好些大型考试是不让上厕所的，而且老是憋着真心没法好好考试了。

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