怎样解决考前紧张

来源：互联网 2023-03-20 14:06:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

我相信10个考生9个害怕考试吧？反正我是害怕考试。好了开个玩笑，几年我来为广大考生总结下如何克服还是恐惧心理，消除考前紧张转态。

工具/原料

跑步：跑步可以缓解人的心理压力，适当的运动可以使人有些许疲劳感，从而忘却考试的压力。考前的晚上可以出去跑两圈，不仅缓解了考试压力，而且还会使你能够在考前的晚上很快入睡。

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放空大脑：放空大脑不仅可以缓解考前压力而且还能缓解考前大脑疲劳感。考试的前一天晚上可以选择放空大脑，躺在床上什么也不去想，静静地享受这一刻躺在床上的舒适。

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呼喊：考试的早上起来后到外面操场上去大声呼喊几声，给自己几声鼓励的话。为自己考前的努力给予肯定。

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慢步走到教室：洗漱完成后不用很着急的去教室复习，自己慢步到教室，路上可以想一下这次考试会考什么？考试的重点在那章？哪个知识点我还不熟练需要再记一下？

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深呼吸：走进考场，在座位上会有一段预备时间，这时如果你实在很紧张可以做几个深呼吸，大口的吸气，大口的呼气（动作别太夸张，以免影响旁边的同学）。。

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口香糖：开考前可以在嘴里放1到2片口香糖（前提是监考老师允许），考试时边做题遍嚼口香糖可以缓解内心的紧张。（这个方法我试过很管用，我每次考理综时都很紧张后来我就每次考试时放一片口香糖嘴里，实践证明真的很管用）

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