教你几招告别脱发

来源：互联网 2023-03-20 14:07:37 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

对于长头发的女孩来说一头乌黑亮丽的长发会加分不少，但是掉头发就会困扰住美丽。今天就教大家怎样保护头发，让失去的头发重新靓丽生长。教你几招告别脱发。

教你几招告别脱发

工具/原料

首先饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，例如瓜子，花生。适当吃些黑芝麻注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。多吃青菜水果还可以减少脂肪的含量。

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第二种就是用生姜搓，在经常掉头发的地方用切成片的生姜搓一搓一周见效，但是对于皮肤敏感或对生姜过敏的人不推荐使用会有很大的刺激作用

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还有就是注意洗头和梳头，夏季洗头每周3到7次每次洗一遍就好不要反复的洗，冬季一周1到3次就好，洗头时尽量用温水。睡前可以用木梳梳头一百遍既促进头部的血液循环，有利于助眠。

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保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。周末抽出一些时间去陪陪家人孩子，让自己笑一笑。

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运动对于女性而言是非常好的保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

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充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，自然不会脱发。对于女性来说充足的睡眠更是美容的好办法。

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