考试前如何避免紧张

来源：互联网 2023-03-20 14:08:28 449

不管我们需要面对高考，中考，小考，作为学生，我们总会紧张，害怕自己考不好，背老师骂，怕妈妈难过，怕亲戚朋友嘲笑，怕同学们欺负，看不起。可事实上，在考试前的复习中，只要自己有个心理准备，那么考试前也不会太紧张了。下面和小编来学习吧。

考试前如何避免紧张

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考试前要认真复习。功课准备做得好，也不怕考试难倒了自己。平时上课就要认真听讲，老师交代的作业要认真的完成，这样就不容易在考试之前紧张，自己起码了解自己能考多少分，心理有数。

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考试前应提前在考场等候，要保持一颗冷静的心。学生太过注意自己的成绩，那么考试就容易发挥失常，反而给自己一颗平常心，认真的应对考试，也会发现变得容易很多了。

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考试前可以和自己的好朋友一起吃饭。大家互相交流思想，有时候自己考试考不好，并不是自己一个人这样，很多同学和你一样，这样自己心里就会平衡很多，避免了焦虑感。

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在考试之前，家长要多鼓励孩子。有了家长的支持，孩子学习的劲也更足，跟容易考上好成绩。

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给自己一个充足的睡眠，不必想太多。只要自己了解自己，才会知道自己的成绩可以达到什么程度。好好的休息，睡好觉，精神好，记忆力也强，在考试前30分钟，可自由的背诵些重要的内容，以方便考试时更好的应答。

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考试前可听舒缓的音乐。音乐可调节人的大脑细胞，让人更精神，听些轻快活泼的慢音乐，自己也会快乐很多，把烦恼抛到脑后，继续考试，相信一定可以发挥得更好。

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