科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题

来源：互联网 2023-03-20 14:08:30 292

多次看到网上新闻报道，有科二或者科三考试不过的学员，因为受不了连续失利的打击，当场痛哭，甚至晕过去的都有。

面对考场肃杀的氛围，别说学员，就是教练也有同感。

每个人的性格不同，心理素质迥异，承受压力的能力也不同。

所以，考前对学员的心理疏导也相当重要。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

工具/原料

平时要注重基本功的训练。

基本功中，就包括手，脚，眼睛的协调配合，脚下把车速控制平稳了，考试的时候，就会从容很多。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

1此文章非法爬取自百度经验

考前头一天，要把握好练车的火候。

假如一个学员练车练得正好，你突然告诉他，你准考证下来了，他的动作立马变形。临考试头一天，学员普遍焦虑，我会告诉学员，最多练两把就结束。学员会把这两次，当做考试认真对待，当他把动作做得很好，鼓励几句，马上让他回家。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

有些强迫症学员，总会说教练再让我练两把，这样下去，往往一次不如一次，一旦有点问题出现，他就会纠结不已，心态就会发生变化，，带着这样的心情去考试，压力可想而知。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

考试头一天晚上，自我心理暗示。

我以前尝试过，比如有些近乎焦虑症的女学员，你让晚上躺在床上，放松肌肉，可以适当听着舒缓音乐，缓缓说：明天的考试，我会表现很好，明天的考试，我会顺利通过等等。

很多学员考试后跟我反馈，都说这种心理暗示，起了很大的作用。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

在考场如何自我放松？

学员上车以后深吸一口气，缓缓吐出，这样反复做1到3次，颈肩以手臂的肌肉都会放松下来，紧张情绪就会缓解很多。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

给自己安排事情做，转移紧张情绪。

上车以后，要给学员找事情做，他就顾不上紧张。

上车的三件事，我前面文章都有讲过。一调座椅，二调镜子，三系安全带。

当他把这三件事做完，就会放松很多。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

平时就要训练学员，做这个动作时，头脑里要想着下一步骤，配合平稳车速，手上做起来就会非常流畅。

第一个项目做好了，他后面信心会更足，所以不能让学员焦虑。

这就是从心理上，减轻学员考试的紧张情绪和负担，避免了因为紧张而错失机会。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

一旦一次考试挂科，就会形成很大的心理阴影，一次比一次压力大，到最后第五次考试的时候，都接近崩溃的状态。

科目二考试容易临考紧张，如何解决这个问题？

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！