冬天吃什么水果好——如何选择适合冬天吃的水果

来源：互联网 2023-02-20 16:15:12 355

冬天是一个干燥的季节，冬天由于寒冷的气候，当然也是感冒和各种疾病多发的季节，所以我们更加不能让身体缺少维生素和各种营养物质，所以新鲜的水果是每天饮食中必不可少的，但是我们冬天吃什么样的水果呢？

工具/原料

首先对于这个干燥的冬天来说最值得选择的就是梨子了，因为梨不仅可以预防感冒，而且还可以治疗感冒所导致的咳嗽，咳痰等等，所以要多吃梨。

还有就是营养价值非常丰富的甘蔗了，甘蔗是水果中唯一一种含筋水果，它也是含铁最丰富的水果，所以冬天多吃甘蔗不仅可以养胃而且也可以补充身体含铁的不足。

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再次就是苹果了，苹果香甜可口，老少皆宜，苹果中所含的苹果酸可以彻底的清楚我们体内的垃圾，在人间中流传着一句名言就是一天一苹果，医生远离我的说法，所以苹果是营养非常丰富的水果，在这个冬天干燥的季节里我们不能缺少苹果。

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还有就是橘子，橘子也是非常有营养的水果，橘子中含有大量的有机酸和多种维生素，对我们的身体有非常好的好处，最主要的橘子还可以开胃，还可以在这个干燥的季节预防上火，所以我们要多吃橘子。

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还有就是香蕉，香蕉对治疗便秘非常的有效，它可以让我们的肠道通畅，软化大便，促进新陈代谢，而且香蕉还有预防癌症的功效，所以香蕉也是冬季的首先水果。

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最后就是柠檬了，柠檬中含有铁、钙等等各种各样的维生素，柠檬还有养颜美容的功效，所以在这个干燥的冬季里多吃柠檬，不仅可以补水还可以让我们的皮肤变得白皙有弹性。

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