给孩子补血吃什么好

来源：互联网 2023-02-20 16:15:12 311

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,是儿童成长必不可缺的元素。儿童缺铁，会影响到儿童的健康和发育。所以给儿童补铁是十分重要的,而食补是最安全的方法。

1、宝宝缺铁5大原因

⒈胎儿期母亲供给不足,造成宝宝体内储存不足。

⒉非母乳喂养,只好给宝贝喂牛乳。露菊而牛乳中不仅含铁量低,且因含磷多而影响铁在肠道吸收。

⒊摄入含铁丰富的肉类绵孝食品太少。偏食、挑食影响摄入食物的种类,限制了含铁丰富的食眠案往物的摄入。

⒋牛奶过敏可发生慢性失血导致铁不足；慢性腹泻等胃肠道疾病影响铁吸收;反复感染会使铁消耗增多。

⒌食物中的植酸、草酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收。

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2、妈妈可以观察到的

宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄,以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显。易感疲乏无力。易烦躁哭闹或精神不振,不爱活动,食欲减退。年龄大些的宝宝可诉头晕、眼前发黑,耳鸣等。

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3、医生可以检查出来的

所谓贫血。就是红细胞数减少,或者血红蛋白量减少。检查是不是贫血,只有通过验血才能反映出宝宝的真实情况。

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4、年龄血红蛋白含量(Hb)

新生儿 Hb145g/L

出生1~4个月 Hb90g/L

4~6个月 Hb100g/L

6个月~6岁 Hb110/L

如果宝宝低于标准,再结合容易发生贫血的危险因素(如早产)以及宝宝的日常表现,就可诊断贫血。

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5、含铁食物排行榜:

第一名:动物肝脏

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。

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第二名:鸡蛋黄

在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合角度来看,它排第二名还是实至名归的。

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第三名:血豆腐

煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富。人体对铁的需求有一定限制,血豆腐由于含铁量太高,反而不适合大量食用。

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第四名:黑木耳

黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

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1、宝宝缺铁5大原因

2、妈妈可以观察到的

3、医生可以检查出来的

4、年龄血红蛋白含量(Hb)

5、含铁食物排行榜:

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1、宝宝缺铁5大原因

2、妈妈可以观察到的

3、医生可以检查出来的

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