冬季吃什么干果能润燥

来源：互联网 2023-02-20 16:18:39 369

冬季天气不仅冷，还非常的干燥。我们出门常常戴上口罩，帽子，围巾均都无法抵挡冬天里凌烈的风。冬季导致我们的嘴唇干干的，鼻孔也干干的，如果不润燥，这个冬季还真不好过呢！

其实冬季里可以用来润燥的食物很多，但是水果大家都觉得太冷，其他像银耳汤之类的大家又觉得操作起来比较麻烦，今天和大家分享一下可以当做零食来吃的干果（他们润燥的功能绝不亚于其他食物）。

冬季吃什么干果能润燥？

方法/步骤

大枣：

干大枣，味道鲜美营养丰富，不仅可以润燥，也可以补气养血，是爱漂亮的姐妹们的首选。

冬季吃什么干果能润燥？

板栗：

冬季吃板栗，刚炒出来的糖炒板栗热乎乎的吃起来又香又甜，真是一大美味。

板栗含有很丰富的维生素和矿物质，有养胃健脾、润燥功效；其脂肪含量也很低当成零食来吃也不易发胖。

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花生：

物美价廉的食品，不仅可口，也有健脾和胃、益气补血、滋润皮肤的功效；花生皮还有止血的功效。

冬季吃什么干果能润燥？

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甜杏仁：

甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素C、维生素E和矿物质含量也很可观。

但是大家要注意不能吃苦杏仁（苦杏仁味道微苦，有毒）

冬季吃什么干果能润燥？

松子仁：

松子含油量比较大，润燥的效果的很明显的，我产后就是吃了松子才治好便秘的，因此我一直都有吃松子的习惯。

松子味道也非常的好，但一次不能多吃，油量太大，感觉吃后闷闷的。

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黑芝麻：

黑芝麻的好处，也是不言而喻的，含有丰富脂肪、蛋白质、维生素。冬季润燥也非常的好。

黑芝麻可以制作黑芝麻糊，可以做成糕点，可以放入菜中当成佐料。

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核桃仁：

核桃仁形似人类的脑花，人们总说吃什么补什么，所以人们说吃核桃补脑。其实核桃还真能补脑。

核桃仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素；核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老；核桃仁中还含有亚麻油，所以可以润泽肌肤。

可见核桃的营养丰富，你不得不吃。核桃可以生吃，也可以做成很多含其他食品。

冬季吃什么干果能润燥？

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