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贫血的病人应该吃什么
来源：互联网
2023-02-20 16:18:55 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在的女性朋友经常出现头晕目眩的状况，脸色惨白不红润，其实这就是贫血的症状，贫血的原因有很多，免疫性疾病、营养不良、药物、内分泌等都会造成我们人体内的血液贫乏，今天主要来讲营养不良造成的缺铁性贫血，我们身体主要就是补充一些含铁比较丰富的食物，比如各种动物的肝脏、大枣、枸杞、红豆、花生、菠菜、紫菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等，长时间食用这些食物都会对我们的身体有很大的改善。
方法/步骤
大枣红糖水。
材料：大枣、红糖、枸杞、桂圆。
做法：1、大枣放火上烤大约2分钟，烤出香味为止。
2、将烤好的大枣和红糖、枸杞、桂圆放入杯中，用开水冲泡10分钟后即可饮用。
红豆攀丽黑米粥
材料：红豆、黑米、花生、红枣。
做法：1、红豆提前放入水中浸泡3-4小时。
2、把全部材料放入水中熬至1小时左右，等到粥已有了黏稠感这时候就可以食用了。
菠菜鸡蛋汤。
材料：菠菜、鸡蛋、葱、盐。
做法：1、菠菜和葱洗干净，切段备用，鸡蛋打散备用。
2、开火，热锅后放少许油，油开后放入菠菜再加入少许盐，清炒一下，加水。
3、待水沸后淋入鸡蛋液，开锅后即可食用了。
紫菜排骨汤
材料：紫菜、排骨、盐、八角、料酒、鸡精、
做法：1、排骨用开水焯一下，捞出沥干。
2、加油，油开后放少许八角，盐、料酒，最后放排骨煸炒，加水。
3、大火煮开后，文火炖半小时，加入紫菜、鸡精即可食用。
鸭血当归鲤鱼汤
材料：鸭血、鲤鱼、当归、姜、葱、盐、香菜。
做法：1、鸭血、鲤鱼洗净切块后放水中大火煮。
2、水开后，加入当归、姜、葱、盐调味，小火慢炖20分钟。
3、最后加入香菜提下味就可以出锅啦。
鱼香肉丝
材料：胡萝卜、瘦肉、黑木耳，青椒、葱、蒜、姜、盐、生抽、食用油
做法：1、将萝卜、瘦肉、青椒切丝备用，葱、姜、蒜切末备用。
2、热锅后放油，油热之后放入葱、蒜、姜炝锅，加瘦肉大火翻炒，食盐，生抽提味。
3、待肉发白后加入胡萝卜、青椒、黑木耳煸炒一分钟左右。
4、出锅前放入少许鸡精即可。
黑木耳炒猪肝
材料：猪肝、黑木耳、葱、盐、料酒。
做法：1、将黑木耳用温水泡开，洗净。
2、猪肝洗净，切片备用。
3、在锅内加油用葱炝锅，翻炒猪肝，加入料酒去腥，盐少许。茄罩
4、待猪肝炒至8成熟时放入黑木耳，黑木耳颜色鲜亮时即可出锅鉴总伟。
注意事项
- 注：贫血不可喝咖啡，不可喝茶。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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