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怎样做瑜伽动作瑜伽身印式
来源：互联网
2023-02-20 16:49:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
瑜伽身印式动作可以按摩腹部器官，预防和治疗便秘、消化不良等腹部疾病。伸展脊柱，促1金刚坐，臀部坐在两脚掌之间。双手在背后，右手抓住基手手腕。
2呼气，身体慢慢向前，直到前额触地。
2 3姿势保持时放松全身，自然呼吸。 4吸气，身体缓慢起来，回到（1）的位置。
进生殖器官的 健康。清除腹部及腹股沟处的多余脂肪，同时也可以使心灵平和。
步骤/方法
注意事项
- 整个过程中，臀部尽量不离开脚后跟。集中注意力体会内心的平和。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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