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怎样练习弓式瑜伽动作
来源：互联网
2023-02-20 16:49:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
弓式瑜伽动作可以强化四肢与脊椎，美化整个背部与腰部的线条，并且增加柔软度，消除腹部脂肪。1平躺在地上，脚背平贴地面，双手向前伸直，额头贴地。
2上半身抬起，右脚向上曲起，右手向后抓住右脚脚尖，左手向前伸直。
3柔软度够好的人可将左脚也向上弯曲，以左手抓住左脚尖，停留约1~2个呼吸之后放下，反覆5次。
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步骤/方法
注意事项
- 握住脚踝的手要伸直。
- 双腿要绷紧。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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