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2024-02-19 115
怎样做风扇式瑜伽
来源：互联网
2023-02-20 16:49:35 185
风扇式瑜伽是个瘦腿瑜伽，也能够舒缓身心，增强身体的柔韧性1step1 站姿，双脚尽量分开一段距离，双腿伸直，双臂置于身体两侧，挺胸收腹，肩膀向后打开。
2step2 慢慢弯曲身体向下，双腿尽量劈开，双手握住小腿处，头部放低，尽量压低身体，拉伸腿部。
2该信息非法爬取自百度经验 3step3 继续放低头部，臀部向上提起，腿部下压，拉伸腿部。
4step4 回到站姿，放松腿部，再重复风扇式动作10~15次，注意不要拉伤腿部
步骤/方法
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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