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2024-02-19 120
瘦腿瑜伽动作摆脱粗腿缓解疲劳
来源：互联网
2023-02-20 16:51:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
高跟鞋是女性们最好的朋友，不仅能让你拉长双腿，更让你增添了女人味。可是长期穿高跟鞋走路，不仅会让你的脚部变形，严重者会造成双腿浮肿，形成难看的萝卜腿。因此跟着小编来学学让你腿部变细的瘦腿瑜伽动作吧，缓解腿部疲劳，消除浮肿。
方法/步骤
呈跪姿，双手与肩同宽，将手掌贴在地面；膝盖打开于髋关节正下方，下背打直，肩胛骨自然向下，不耸起。脚尖向下踩。
臀部往天花板的方向推，膝盖打直，脚跟贴向地板，伸展小腿肌群。
把腹部内收下背打直，肩胛骨往下压。
臀部向后推，上半身、双手放松自然向下，手掌慢慢贴向地板，或停在可接受的位置。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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