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瑜伽动作塑造坚挺上围
来源：互联网
2023-02-20 16:51:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
什么是最有效的丰胸方法？小编告诉你，想要丰胸，就要多做运动，不能偷懒。今天我为你推荐几套丰胸瑜伽动作，帮你摆脱扁平胸、下垂胸的烦恼。
方法/步骤
盘腿坐，背部挺直，抬头挺胸，腹部微收，双手握拳点地，手肘自然放松，吸气。
下巴朝上微微抬起，头部自然向后仰，收小腹，下背挺直，缓慢吐气，停留10秒。
双手叉腰置于臀部上方，手肘往内靠拢，下巴往上微抬，肩胛骨夹紧，先吸气再吐气。
双手交叠，双臂往上伸直，掌心朝上外翻，上半身微微后仰，先吸气再吐气，停留10秒。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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