如何瘦腰腹赘肉，3找帮助你

来源：互联网 2023-02-20 16:58:45 77

如何瘦腰腹赘肉？现在的女性朋友大多“喜燕瘦忌环肥”，谈“脂”色变，对脂肪的评价贬多褒少。其实不然，从一分为二的角度，应该公平和辩证地看待“脂肪”：作为一种营养素，脂肪对人体肯定有其非常重要的作用，只要我们合理的选择，女性朋友也可达到珠圆玉润而不失美丽的状态啊。

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方法/步骤

将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴此伟里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

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将喝鲜奶改为喝脱屈缝脂奶——虽说一杯全菊追丽脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

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取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！

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