瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

来源：互联网 2023-02-20 17:03:47 377

MM都希望能有一双修长纤细的腿，随着生活压力的增加，很多MM没有时间也没有经历去管自己的腿，等到有一天发现穿上一条漂亮的裙子，但左看右看都觉得别捏的时候，才会从新重视自己那双已经臃肿不堪的腿。

现在，网上有一种快速瘦腿的方法，精油按摩刮痧法，据说这个方法坚持下来，一般能瘦3-5厘米，那么这个方法到底怎么样了？夏天来了，又到了大秀美腿的时候，但是因为你粗粗的大象腿，让你对漂亮的超短裙望而却步。不用担心，现在我就和大家分享一下，精油按摩刮痧的方法。

工具/原料

首先来认识一下自己的腿：  （一）肌肉型：肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿有力，按压腿部可以明显感觉到肉很硬。  （二）脂肪型：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现肥胖纹。（三）水肿型：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差不多，尤其是小腿，用力在腿上按一下，发现有白色的印记，比较长时间不退，口味比较重，爱吃咸的，辣的食物。   一般来说，脂肪型和水肿型是见效最快的，肌肉型的见效比较慢些，多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，其实事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪。

方法/步骤

精油按摩的准备工具：（一）瘦腿精油，很多MM在问是不是不用精油，只是用按摩和刮痧，也能瘦腿。

这里和大家说明一下，瘦腿精油是很有必要的。首先瘦腿精油能起来很好的滋润作用，在按摩和刮痧的时候，不会很疼，能很好的保护肌肤。然后，瘦腿精油自身也有减脂肪和纤细肌肉的功效，精油分子渗透到肌肤底层分解脂肪，能使瘦腿更快，效果更好。我用的是“艾菲舍的美腿纤细精油“，感觉很有效果！

这里和大家分享一张我瘦腿成功的照片。

瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

（二）刮痧板，

刮痧板在网上都能买到，

一般价格在几元到十几元不等，

这个没

有很严格的要求，当然也不是价格越贵的刮痧板效果越好。

可以根据

自己的具体情况选择。

精油的按摩刮痧方法：

（一）先是取出适量的精油均匀的涂抹在腿上，

大腿和小腿都要涂抹到。

当然可

以先在手上预热一会儿，这样效果会更好些。

瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

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（二）然后开始按摩腿部，按摩腿部的方法一般分为揉、捏、敲等，这里每个动

作建议做

次，先用手掌揉腿部，主要是软化肌肉，然后是敲，能很好

的帮助精油吸收。按摩时间在

20-30

分钟，主要是精油吸收得差不多了。

就可以停止按摩。

如果在按摩过程中，

精油吸收完了，

可以适当的在多加

几滴精油。

瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

（三）一般按摩到精油吸收的才不多的时候，

就可以了。

接下来我们就用刮痧片

进行刮痧，很多

不是很清楚腿部的穴位，就算知道在什么地方力道也

不是很均匀。

所以我帮大家想了个办法。

就是整个腿都刮痧，

这样每个穴

道都能按摩到，也不用一个一个的去找，那么麻烦了！

腿自然曲起，

让小腿处于最自然放松的状态，

用刮痧片依次由上往下刮腿。

双腿各刮

100

下。（刮得越多瘦的越快）

方向：每次只能刮一个方向

不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静

脉曲张或水肿，

则必须从下往上刮，

以改善血液循环，

否则相反方向会越

来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫

了一天的腿放松，血液循环有所改善）

力度：一定要相对大力度快速的刮！

（当然也是越使劲越好，要在自己能

承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

角度：板与腿

40-60

％成锐角，顺着锐角的方向刮

瘦腿的最快方法——精油按摩刮痧法

注意事项

要注意的小细节：
刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示范的方式，让精油充分渗透至皮肤底层效果才好；
刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净；
刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；
刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉；
每天一次就可以了；
如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）；
不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮；
来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。
想要加强效果：
如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。