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2024-02-19 68
想要快速瘦脸吗?要做什么瘦脸运动最有效呢?今天我就来教大家2式瘦脸瑜伽动作,有效紧致脸颊,塑造人人称羡的瓜子脸!还等什么?快来试下吧!
第一式瘦脸瑜伽动作:
动作1
A 面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。
B 吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。
C 然后一边吐气,一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次。
动作2
A 头部向前方倾斜,然后将头部向右侧转动,同时吸气。
B 接着将头部转向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此时停止呼吸。
C 吐气,顺时针方向转动头部,停住,完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针
转动3圈。
动作3
A 面向前方,轻轻地闭上眼睛,保持嘴巴自然闭合,放松面部肌肉。
B 闭上眼睛,眉毛向额头方向抬起5秒钟,然后缓慢地放下,重复3次。
动作4
A 面向前方,用5秒的时间将左嘴角拉向左上角,闭上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降
低嘴角回到原位。
B 接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角,闭上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重复3次。
第二式瘦脸瑜伽动作:
1.两眼瞪大,目视前方,双唇自然闭合。
2.将你的眼睛,鼻子,嘴巴,都紧缩在一起!尽自己所能噢!保持5秒钟。
3.将嘴巴张开成“O”的嘴型。眉毛,鼻子感觉向上提起!眼睛张开!保持5秒钟。
4.将嘴巴张开成“a”的嘴型。眉毛,鼻子依然向上提,嘴巴想两侧张开!保持5秒钟。
5.闭上眼睛嘴巴,放松。
6.眼睛不睁开,眉毛向上提,眼珠在眼睛里面向上翻!保持5秒钟。
7.抬起头。眼睛看向上面。
8.嘟起嘴,用力将下巴的肌肉拉紧
注意保持一个节奏,不要一个动作非常快一个动作非常慢,放轻松或许这个方法对你说非常有帮助的,也可以看一下参考资料的信息,也是一个非常不错的瘦脸产品,如果加瑜伽的话,相信会更好哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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