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春天来了,挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪!在忙碌的一天中,让我们以瑜伽12式的传承,以柔缓、柔韧的方式唤醒身体,给颈部、颈椎一个悠长的舒展,让春的气息从活跃你的身体开始!来吧,美颈瑜伽,就在每时每刻!
1.舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的。
2.柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。
3.平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。
4.一小瓶水,白开水或矿泉水,尽量不要有过多糖分,以保持水液的补充和代谢。
5.轻灵、温婉的瑜伽音乐,它是瑜伽治疗必不可少的一部分。
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