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2023-11-15 289
白领减肥食谱---炝炒玉米粒！
来源：互联网
2023-02-21 12:58:48 463
在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
但是我想很多的白领美女都喜欢玉米的这项保健功能：减肥！很多女性朋友喜欢把玉米当做主食来吃也是因为这个原因。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
食材
- 玉米粒 500g
- 食用油 适量
- 干辣椒 5粒
- 盐 适量
- 虾皮味精 适量
方法/步骤
炝炒玉米粒，步骤很少，简单易于操作！
食材：玉米
锅内放入适量的油，烧热
干辣椒，撕成小段，待油烧热，快速放入油锅内
玉米粒也随之快速倒入一起炒香
炒到玉米粒7分熟的时候，放入适量盐
再放入适量虾皮味精一起炒匀
炒熟后即可起锅
注意事项
没有虾皮味精可以一般味精调味
喜欢脆一点就炒生一些，喜欢软一些就炒熟些
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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