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2023-11-15 287
冬季五款减肥食谱 越吃越瘦
来源：互联网
2023-02-21 12:58:34 362
很多女性认为肥胖都是吃出来的，然后就节食减肥，其实你们知道吗? 吃也可以减肥，尤其是冬季天气比较寒冷。也是滋补身体的季节，那么什么减肥食谱才能月吃越瘦呢?下面风姿减肥网小编就给大家详细的说下几款适合冬季减肥的食谱以及详细做法。
白菜炖豆腐
材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。
油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。
加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。
清炒素四丝
原料：适量绿豆芽、韭菜、胡萝卜、木耳、调味料。
先分别将以上四种蔬菜处理好，然后往锅中加入少许油，
烧热后先放入胡萝卜丝以及木耳丝，炒一下，再加入韭菜以及绿豆芽翻炒，
等到绿豆芽、韭菜、胡萝卜丝以及木耳软的时候加入调味料，再翻炒均匀即可。
酸辣藕片
材料：莲藕，红辣椒，青辣椒，生姜，柠檬酸，盐，味精。
莲藕洗净削皮，切成薄片，用沸水烫一下，然后浸泡在凉开水中。
辣椒洗净，去籽切成环状;姜洗净切末。
拿出一个大碗，将味精、食盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一同放入碗中，搅拌均匀后浸泡3-4个小时即可。
炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量、清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。
把荸荠去皮并切成片状;把冬笋切片再放到沸水锅里焯一下再捞出，记得要用冷水下锅哦。
将板栗煮熟剥壳，接着板栗肉切开两半;虾仁要先用清水洗干净;大白菜的梗要洗干净后切碎;同样把香干切成片状。
炒锅放油烧热，注意油不能放太多。接着放入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗稍稍炒一下，接着放入香干片炒和，加入黄酒、食盐等调味料以及少量的汤水，倒入虾仁烧约2分钟，放点味精，勾芡出锅。
百叶雪菜
材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)、辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
先用一到两盆的温热水将碱粉调融，再加入一片片的百叶浸泡到软和颜色变白，然后你把再捞出，一遍又一遍地用冷水漂洗干净。
将百叶沥干后，剥成一小片一小片;把雪里蕻的茎部和老叶去除掉，洗干净，再将水分挤干，然后切成细末;把辣椒洗干净，再切一小圈一小圈。
起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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