五款美白本草食谱（陡势横桥）

来源：互联网 2023-02-21 12:56:18 458

白皙娇好的面容是女子的向往和追求，清透靓丽的皮肤除“天生丽质”外，还要靠后天的保养，其中饮食保养便是重要的一环。

让皮肤亮白就是要消除皮肤的暗沉、肤色不均。大致上说皮肤暗沉分以下三种情况，食疗美白其实就是通过日常食物，消除使皮肤暗沉的内在病症：

1、湿浊内阻。皮肤暗淡无光泽，肤质多油腻，伴有易疲劳、食欲差、困倦、常腹泻。

2、肝郁血瘀。皮肤晦暗，伴有情绪抑郁，经前乳房胀痛，痛经，胸肋部胀闷等。

3、寒凝血脉。肤色暗淡、口唇青紫，平时怕冷，手脚冰凉。喜欢辛辣热烫食物，每进冷食就会胃痛。

五款美白本草食谱（陡势横桥）

方法/步骤

玫瑰杏仁“豆腐”

玫瑰花香浓郁，清而不浊，和而不猛，柔肝理胃，行气和血，化淤解滞；杏仁富含多种维生素、氨基酸等利肤物质；琼脂具有排毒、养颜、泻火、润肠等作用。

【材料】甜杏仁150克，琼脂10克，玫瑰花10克。

【做法】杏仁沸水焯片刻，去衣洗净，加水打碎成浆，澄清取汁备用；玫瑰沸水冲泡15分钟，取汁备用；琼脂泡软放于砂锅内，加水烧开煮化；将杏仁汁、玫瑰汁倒入烧开，加糖调味，盛出晾凉食用。

【功效】本品疏肝活血，润燥养颜。适宜肝郁血瘀导致的皮肤暗沉，也适宜于外燥侵袭导致的皮肤燥涩。

五款美白本草食谱（陡势横桥）

桃花烩牛肉

桃花味苦、性平，悦泽人面，……久食可干扰色素沉着，使人面色润泽。

【材料】牛肉里脊400克，桃花50克，胡萝卜50克，洋葱（白皮）50克，红葡萄酒75克，其他佐料少许。

【做法】牛肉洗净切块，用油煎成略黄，入砂锅加水淹没牛肉，焖八成熟，放入备好的胡萝卜块、洋葱块、红葡萄酒焖熟；最后撒入去掉花蕊的桃花，拌匀，半刻出锅，盛盘即可。

【功效】本品益气养颜，活血散瘀，适宜肝郁血瘀导致的皮肤暗沉。

五款美白本草食谱（陡势横桥）

薏仁凤爪汤

薏仁利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓…，对脱屑、皲裂、粗糙等，有良好的疗效。

【材料】薏仁50克，莲子50克，凤爪（鸡脚）8只，米酒、料酒及佐料各备少许。

【做法】莲子去芯洗净，与薏仁同泡发；凤爪斩去趾尖，用料酒水焯过；锅放5碗水，热后加泡发的莲子、薏仁、凤爪、生姜等，大火烧开，文火焖煮一小时以上；最后加米酒调料等，便可出锅。

【功效】本品滋养体肤，润泽容貌，适宜改善各种类型的皮肤暗沉，达到美白功效。

五款美白本草食谱（陡势横桥）

豌豆炒虾仁

豌豆味甘性平，能调和营卫、补益中气、消肿止痢；虾仁营养丰富，能提供高质蛋白质，和多种维生素，起到滋养肌肤，促进新陈代谢的作用。

【材料】虾仁250克，嫩豌豆100克，鸡汤、芝麻油、料酒及佐料。

【做法】豌豆洗净，用淡盐水汆烫，备用；炒锅放油快炒虾仁，变色盛出；另起油锅翻炒豌豆，再放料酒、鸡汤、佐料炖煮，最后放入虾仁，勾芡，淋上芝麻油即可。

【功效】本品补中益气、健脾渗湿，适用于内阻导致的皮肤暗沉。品滋养体肤，润泽容貌，适宜改善各种类型的皮肤暗沉，达到美白功效。

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核桃松仁粟米羹

松仁富含维生素E和锌，能防止皮肤粗糙、干燥、角质化，而起到滋润肌肤作用；粟米也含大量VE，与核桃油脂共同作用，使皮肤由内而外地白嫩、泛光。

【材料】核桃仁30克，松仁10克，粟米50克，高汤适量，冰糖少许。

【做法】核桃仁、松仁稍过油炸熟备用；粟米用高汤小火煮熟，放冰糖溶化，撒入备好的核桃仁、松仁，拌匀即可。

【功效】本品益气养血、生津润燥，适合于肝郁血瘀导致的皮肤暗沉，也具有很好的颐养颜容功效。

五款美白本草食谱（陡势横桥）

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