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导读:减肥就只能吃得像苦行僧那样?其实不然,只要学会巧选减肥食品,吃好喝好照样瘦身。那么,到底吃什么减肥呢?下面,我为你推荐6种美味海鲜,不仅可以有效甩脂,还有很好的丰胸效果,让你减肥不瘦胸,在美味中拥有傲人的身材。
1、金枪鱼 新鲜的金枪鱼,是不可多得的减肥食品,还可以有效排出毒素,提高身体免疫力。让你在减重的同时,不减健康和美丽。 金枪鱼所含的脂肪酸,可燃烧体内多余的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质,能够促进脂肪燃烧,减少臀部脂肪堆积,保持苗条的身材。蛋白质里的氨基酸还是让胸部再度发育的好帮手。 金枪鱼还可以增加饱腹感,降低胆固醇,保护心脏的健康。所含丰富的硒,有效提高白细胞数量,加强免疫系统抵抗病菌的能力,这对节食减肥的人来说尤为重要。
2、三文鱼 三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的目的。据说港姐马赛32C的傲人双峰的秘密就在于三文鱼。
3、鳕鱼 鳕鱼的热量很低,对于要减肥的人,选择蒸煮或炖的方式,所摄入的热量会更低。鳕鱼所含的丰富的镁,可以平衡肾上腺,促进新陈代谢,帮助养成不胖体质。鳕鱼中的胶原蛋白可促进胸部的发育。
4、黄花鱼 黄花鱼的热量很低,脂肪含量少,含有丰富的蛋白质和维生素,能够补益身体,对节食减肥的人群尤为可贵。常吃黄花鱼帮助促进脂肪燃烧,减少脂肪囤积。黄花鱼中所含的硒还可以清除身体的自由基,延缓衰老。其水解蛋白质所含的丰富氨基酸可是减肥不瘦胸的有效武器。
5、鲫鱼 鲫鱼肉质细嫩,营养价值很高,含有丰富的蛋白质以及锌、镁等微量元素,而且热量很低。鲫鱼中的健康蛋白质可以加快脂肪分解,锌可促进荷尔蒙的分泌,让胸部丰满。用木瓜煲鲫鱼的效果会更好,一不小心,甚至会让你的胸部发育过度。
6、对虾 对虾的脂肪含量很低,几乎不含饱和脂肪酸。锌、硒等矿物质的含量也十分丰富,使得对虾还可以提高抗病力,帮助肝脏清除体内杂质,减少脂肪的堆积。而且对虾中的氨基酸,让你在减肥的同时不减胸。
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