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2023-11-15 284
冬季瘦身减肥食谱精选之早餐篇
来源：互联网
2023-02-21 12:55:11 443
很多在减肥路上的MM都在疑虑，早餐要不要吃,早餐要吃多少才好，还有许多人宁愿跳过早餐这个步骤，省掉它带来的能量。早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常。
下面给大家分享六款瘦身健康饮食早餐菜谱，在减肥的同时又能满足营养的需求，大家一起来“享瘦吧！
方法/步骤
第一款：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
第二款：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
。
第三款：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
第四款：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
第五款：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。
第六款：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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