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2023-11-15 325
一日瘦身食谱
来源：互联网
2023-02-21 12:55:00 221
今天为爱美又钟爱美食的妞们设计了一份一日减肥食谱，你吃下去的美味不会变成脂肪囤积在体内，是不是太神奇呢。
方法/步骤
早餐
饮料
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。
副食
苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。
中餐
主食
白饭半碗、糙米饭一碗。
汤
香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。
主菜
凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。
晚餐
主食
绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。
汤
杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。
主菜
青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 食谱
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