科学饮食方法，三日减肥食谱速瘦

来源：互联网 2023-02-21 12:54:35 110

今天给大家推荐的三日减肥食谱，所用的材料全是日常食量，而且都是以低卡路里食物为主，或者说是科学原理的食物组合来设计的，都具有排脂的作用，做起来方法简单，而且材料易于预备，三天后就可以减肥5斤，超神速，快来学习吧！

方法/步骤

第一天：减肥套餐早餐：白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯、果酱麦包多士1块。午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯。晚餐：苹果1个、香蕉 1只、青豆肉片1碗、香草雪糕半杯。

科学饮食方法，三日减肥食谱速瘦

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第二天：减肥套餐早餐：西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯。午餐：麦包2片、冻鲜奶1杯、低脂芝士1片。晚餐：橙1个、香草雪糕半杯、椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟。

科学饮食方法，三日减肥食谱速瘦

第三天：减肥套餐早餐：多士1片、麦片(咸) 1碗。午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗、新鲜橙汁1杯。晚餐：提子10粒、香草雪糕半杯、西兰花鸡柳配白饭1碗。

科学饮食方法，三日减肥食谱速瘦

在三天的减肥套餐中如果渴了可以餐后饮用水，最好是白开水，每天喝5杯水，除了水之外不可再进食其它的食物，特别是零食，如果实在饥饿不行时，在第一天和第二天时吃一些梳打饼干或者苹果充饥，这样可以有利于减肥，也不会影响到减肥效果的。

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