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8款助MM吃出瓜子脸的蔬菜食谱

来源:互联网 2023-02-21 12:54:19 134

脸上的肉肉总是让你的瓜子脸梦想破碎?其实,脸部的赘肉也能通过吃来消除哦!那么,吃什么瘦脸最有效呢?下面,就来告诉你8款超美味的瘦脸食谱,助你轻松消除水肿和脸上脂肪,做一个真正的小脸美人!HRY办公区 - 实用经验教程分享!

8款助MM吃出瓜子脸的蔬菜食谱HRY办公区 - 实用经验教程分享!

瘦脸食谱

  • 1

    瘦脸食谱:芹菜胡萝卜碎

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      材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

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      制作步骤:

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      1、芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎;

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      2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

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      点评:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量咯! 另外,咀嚼芹菜的时候也达到了非常有效的瘦脸功效呢! HRY办公区 - 实用经验教程分享!

  • 2

    瘦脸食谱:炒芹菜豆腐干

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      材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

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      制作步骤:

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      1、豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出;

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      2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;

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      3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟;

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      4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

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      点评:芹菜是瘦脸的冠军食品,这也是一点也不夸张的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外,它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。 HRY办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 3

    瘦脸食谱:胡萝卜苹果汁

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      材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

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      制作步骤:

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      1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片;

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      2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

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      点评:营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品,对于瘦脸,它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,对美容瘦脸都有非常大的帮助。  HRY办公区 - 实用经验教程分享!

  • 4

    瘦脸食谱:胡萝卜丝炒青蒜

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      材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。

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      制作步骤:

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      1、胡萝卜洗净去皮,擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用;

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      2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀;

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      3、锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味;

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      4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。

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      点评:胡萝卜能增进血液循环,还能加快脸部脂肪的燃烧,从而使皮肤细嫩光滑,是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择。

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  • 5

    瘦脸食谱:柠檬蜂蜜水

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      材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

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      制作步骤:

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      1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片;

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      2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

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      点评:柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就瘦下来了,无疑是最有效最简单的瘦脸身材。 HRY办公区 - 实用经验教程分享!

  • 6

    瘦脸食谱:柠檬瓜条

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      材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

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      制作步骤:

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      1 将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟;

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      2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条;

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      3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

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      点评:说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸哦! HRY办公区 - 实用经验教程分享!

  • 7

    瘦脸食谱:芝麻菠菜卷

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      材料:菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

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      制作步骤:

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      1、将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。

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      2、将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段;

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      3、切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。

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      点评:说道瘦脸食材,菠菜也是绝对不可不提的,菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须元素,是非常理想的瘦脸食品。 HRY办公区 - 实用经验教程分享!

  • 8

    瘦脸食谱:木瓜牛奶

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      材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。

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      制作步骤:

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      将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

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      点评:木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了;另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。​HRY办公区 - 实用经验教程分享!

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    标签: 食谱瓜子脸蔬菜

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