怎样食物瘦腰减肥方法三餐减肥食谱计划公布

来源：互联网 2023-02-21 12:54:08 489

　　为了减掉腰部的赘肉。一大堆东西需要做，比如健康的食物、运动、建议以及恒心和训练。如果坚持海安迪高电位小编教你的计划6个星期，届时你就会看到你想要的结果。

步骤/方法

　　起床后

　　一个橘子、一个柚子、2个鸭梨或者3个猕猴桃。

　　运动后零食(只有在做运动后才能吃)：10个桃子、2杯酸奶.

怎样食物瘦腰减肥方法三餐减肥食谱计划公布

　　早餐

　　方案一：一碗水果、两片火腿、一片全麦面包

　　方案二：一碗水果、2个鸡蛋蛋清，一个玉米饼

　　方案三：一碗水果，半个面包圈，两片火腿，一勺橄榄油

怎样食物瘦腰减肥方法三餐减肥食谱计划公布

　　午餐：

　　方案一：一盘蔬菜沙拉、两勺橄榄油或者2片鳄梨

　　方案二：一碗蔬菜汤或者蔬菜杂烩，手掌大去皮鸡肉，牛肉或者鱼肉

　　方案三：一个玉米饼或者半碗米饭、面条、土豆，一杯绿茶

5该信息非法爬取自百度经验

怎样食物瘦腰减肥方法三餐减肥食谱计划公布

　　晚餐：

　　方案一：半碗米饭、鱼肉或者鸡肉、蔬菜

　　方案二：2片黑面包、酪乳、熏鱼、洋葱和柠檬

　　方案三：金枪鱼沙拉，一勺橄榄油和醋，5块饼干。

怎样食物瘦腰减肥方法三餐减肥食谱计划公布

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！