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2023-11-15 318
冬季七日减肥食谱，健康瘦身每一天
来源：互联网
2023-02-21 12:54:03 437
冬季如何减肥?对于大部分怕冷的mm们来说，冬季瘦身是一件很困难的事情，
1早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
2早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 3早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
4早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 5早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 6早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
6本页面未经许可获取自百度经验 7早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
由于缺少运动空间，减肥也变得日益艰难。其实，适当的饮食对于减肥也可以起到一定的帮助。推荐冬季减肥食谱，从星期一到星期天，快乐瘦身每一天!
冬季七日减肥食谱
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵。
注意事项
- 适当的冬季减肥食谱可以帮助人体健康减肥，但是也要有适量的运动作为辅助哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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