在雾霾天气下如何才能减少对身体的危害

来源：互联网 2023-02-21 11:33:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

雾霾天气，一个越来越普遍的现象，正不停地侵蚀着我们的世界。所以我们日常生活中很难避免遇见雾霾的时候，去上学、去工作，只要出门，外面就是，大环境如此，如之奈何！所以，减少雾霾对身体的伤害很重要！

在雾霾天气下如何才能减少对身体的危害

背景

在当今社会，随着社会的发展，各种不合理的开发导致我们的空气质量状况越来越差，雾霾天气出现的频率越来越高，从而引起各种交通状况以及导致呼吸系统疾病发病率上升。

在雾霾天气下如何才能减少对身体的危害

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简介

我们都知道“雾”与“霾”是有区别的，雾呢，是指空气中水分凝结使可见度低于1公里的天气现象，可以这样说，出现这种天气对人类几乎没有什么伤害，不过，霾就不一样了。霾是空气中颗粒物的结合体，这些颗粒物包括各种废气，有工厂排出来的，有供暖排出来的，还有车辆排出的汽车尾气，还有漆场、冶金、煤炭等工业工厂排放的；也包括由于施工或者车辆路过所扬起的尘土。还有，霾中还含有硝酸、硫酸、二氧化硫等氮氧化物，可以这样说，这些都属于污染物，对人体没有任何好处，相反，对人体有很大的危害，人体吸入后，可能会引起呼吸系统疾病、心血管疾病等一系列疾病，像什么咽喉炎、支气管炎等等，严重者更有可能会导致癌症。

虽说“雾”与“霾”有所区别，可在当下来看，每当出现“雾”时，总会有“霾”的出现，二者说好听点是“形影不离”，难听点就是“狼狈为奸”。因为现在污染的严重，导致出现雾霾天气越来越多。

在雾霾天气下如何才能减少对身体的危害

危害

雾霾天气对身体健康不利，这是一件众所周知的事情，雾霾天气中空气中含有大量对人体有害的物质，灰尘、尾气、废气，其中包含的二氧化硫、一氧化氮、二氧化氮等，甚至空气中还可能含有病毒，从而引发人体的各种疾病。

人体通过鼻腔、咽喉、气管、支气管、肺部进行呼吸，当在雾霾天气中进行呼吸时，大量的有毒颗粒或是对人体不好的气体等有机物质进入人体内部，鼻腔可能变的干燥，咽喉可能会出现种种不适，整个呼吸道粘膜可能会被破坏，肺部可能也会被感染；一个不小心，可能会造成鼻炎、咽喉炎、哮喘、上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、肺气肿，甚至会出现癌症的可能。

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该怎样做

既然外面是雾霾的天气，那不妨躲开它，非得和它硬碰硬有什么好处呢？如果是为了锻炼身体，不一定非得室外锻炼，外面这样糟糕，一锻炼，各种污染物被你吸入鼻中、喉中、肺中，对你的身体没有任何好处。何况，一锻炼，你的新陈代谢加快，你的血液循环加速，这样，吸入那些污染物、有毒物反而在你身体里扩散的更快，对你的身体更加不好，这是何苦呢？锻炼在家里也是一样的，在家里跳跳绳、做一做俯卧撑或是仰卧起坐，这些都可以的。

在雾霾天气下如何才能减少对身体的危害

前面所说的无非是让你减少一些室外活动，不过，真有急事必须出去那也是没办法的事情。谁让现在社会竞争的那么激烈，有些事是必须要办的，可能是领导要求，也可能是你心中认定，也有可能是为了出去见见某人。既然外出不可避免，那为了不对我们的身体造成较大的损害，可以选择带个口罩。还有，虽说是雾霾天气，凡是在这个范围内的区域都受到了污染，但你要知道每个区域的污染程度肯定不同，像是马路边，交通路口这样车辆多，卫生差的地方肯定污染程度也是很高的；还有，污染程度也会随着时间的变化而变化，考虑到现实因素，每当上下午上下班高峰时期，也就是大约早上八九点、下午五六点时，此时污染也较其他时段程度高。所以，外出不可避免的话，不妨错开污染程度高的地域或是错开污染程度高的时段。

在雾霾天气下如何才能减少对身体的危害

雾霾天气来临，为了避开它，有些人选择在家不出去，这个选择无疑是正确的。也为了不污染室内这片“最后的净土”，我们就选择关紧门窗。以前为了通风换气，门窗都是开着的，因为想要气体交换，毕竟室内的空气时刻在变差，外界的空气还是比室内的空气好。但在雾霾天气，情况正好相反，室内的空气要比外界的空气好，既然如此，为什么还要开窗换气，这不是吃饱了撑着吗？不过，室内空气由于人的呼吸、各种电器的使用等也在不停变差，始终不开门窗也不是什么好的事情，所以，不妨在中午时刻，趁着太阳出来，雾霾此时将要“陷入低谷中”，开窗换气，利索的，等到雾霾又将“兴风作浪”时，赶紧把门窗再关掉。这样，可以让室内的空气变得好一点。

在雾霾天气下如何才能减少对身体的危害

前面所说的都是从身边事做起，应该可以算是都是为了防止“被污染”或者说“将污染弄到最少，使身体受到的危害最小”。不过，换一种角度来思考，我们不妨从自身出发，将自身变得更加强大，那还会害怕这小小的雾霾污染吗？如果你的身体足够强壮，如果你的抵抗力足够强大，那这一切都不是什么大问题。当然，普通人没有那么厉害的身体，不过，在雾霾天气中，我们可以做到比平时更讲究卫生，可以做到比平时多喝点水，也可以做到比平时多喝点茶，更可以做到比平时多吃点水果……让我们的身体时刻处于一种最佳状态，这无疑是一个不错的想法！

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