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对于女性来讲,每个月总有那么几天不舒服,在这几天里,女孩应该像公主一样被自己的男朋友或老公好好照顾,那么当女孩来例假的时候,作为她们的男朋友或老公的男生应该怎么照顾来例假的她呢?
不能吃辛辣的食物:月经期的女性不能吃辛辣的食物,相信很多男生也都知道这个常识,这是因为辛辣的食物属于刺激性食物,食用后容易导致女性痛经,经血不畅等情况发生,所以千万不要让处于月经期的女性食用辛辣的食物,此时可以以清淡食物为主。
不能吃生冷的食物:月经期的女性除了不能吃辛辣的食物之外,也不能吃生冷的食物,比如冰激凌,凉菜,冷饭等。食用生冷食物不仅会造成胃部消化的负担,对月经期的女性影响也是非常大的。
不能碰凉水:月经期的女性也是不能碰凉水的,比如不能用凉水洗脸,洗碗,洗衣服等,所以男生要想照顾好来月经的女孩,就主动把洗碗洗衣服的重任扛下来吧,同时要提前准备好温水供女孩洗脸刷牙。
准备好热水袋:很多女性在来月经的时候都会出现痛经的情况,尤其是在第一天第二天的时候,痛经现象更为严重,此时一定要给女孩事先准备好热水袋,用热水袋热敷可以缓解痛经的疼痛感。
洗澡要格外注意:有的文章上说月经期的女性洗澡对身体会有一定损害,因此建议女性月经期不要洗澡,其实事实并不是这样的,月经期是可以洗澡的,但是月经期洗澡容易感染细菌,需要格外留意,同时还要注意控制水温,水温不能过凉,洗完澡后还要注意及时擦干身体,预防着凉感冒。
不要惹她生气:大家都知道女性在月经期的时候脾气比较大,容易暴躁,因此在这段时间里一定不要惹她生气,作为男性也要学会忍让,在她生气的时候放下姿态多哄哄她,千万不要针尖对麦芒,让事态进一步升级。
合理补充营养:月经期的女性应该注意合理的补充营养,尤其要补充铁元素,含铁元素较高的食物有菠菜,猪肝,木耳,红枣等,经期女性需要喝红糖水,也是出于这方面的考虑,因为红糖水既能补血,又能活血散寒,所以男性要想照顾好来例假的女性,懂得如何合理补充营养也是必不可少的。
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