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2023-11-15 319
肚子上肉太多怎么办，诀窍在这里！
来源：互联网
2023-02-21 11:31:07 381
现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因些腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。
一、微微凸出型
整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总则是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。
为什么会这样？
在工作和生活当中，消耗体力的机会太少经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本没有消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。
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生活建议：
增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉的自然、绿色的热控减肥茶。
要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
进食速度放慢，要细嚼慢咽。
做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
二、多层型
腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。
为什么会这样？
你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。
生活建议：
应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。
尽量不使用短时间又不人性的减肥方法。
饮食一定要科学比，要保持天天烈风”收“、”支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要！
在保证营养比例公道的条件下，消减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。
天天拿出20分钟做手部消脂按摩。
三、忽然出现型
偶然会由于肚子疼，肠胃不适，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药。
为什么会这样
并不是所有的肠胃不适都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适，才会引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只有你自己觉得明显“胀起来“了。
生活建议：
观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯。
少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。
莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见。
少喝刺激性饮料，不吸烟。
养成正常睡眠的好习惯。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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