为什么睡觉太早太晚都伤身呢

来源：互联网 2023-02-21 11:31:07 78

今天说一说为什么睡觉太早太晚都伤身？因为睡眠长短可以影响寿命，所以睡眠习惯也能透露健康秘密。不同睡觉习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围，痛觉及癌症风险等。

方法/步骤

压力大的人早睡早起更易疲劳。一般人以为早睡早起身体好，如果这些人心理压力大，反而更易疲劳。要是每周拿出两天时间做有氧运动，如打球，快走，慢跑，等，放松心情。

为什么睡觉太早太晚都伤身呢？

常熬夜的人更易发胖。缺觉容易造成瘦身分泌紊乱，导致发胖，而常熬夜的人缺觉更多。

为什么睡觉太早太晚都伤身呢？

常熬夜的人记性差。常熬夜的人快速眼动睡眠质量不好，而快速眼动睡眠有助于大脑整理白天的经历，强化记忆。

为什么睡觉太早太晚都伤身呢？

常熬夜的人易疼痛。常熬夜的人醒来后会觉得关节疼痛，僵硬更严重。

为什么睡觉太早太晚都伤身呢？

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常熬夜的人易抑郁。常熬夜的人患抑郁症的几率会更高，原因可能是缺少睡眠。

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常熬夜的人更容易打鼾。这与他们的体重超标有关。打鼾的原因很可能是睡眠呼吸暂停综合症，可导致全身损害。

为什么睡觉太早太晚都伤身呢？

睡眠习惯会随年龄的变化。10岁后，人开始逐渐睡的更晚，常熬夜的生活习惯在男性20~21岁，女性19岁时达到颠覆。

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