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2023-11-15 319
冬季应该注意的是什么
来源：互联网
2023-02-21 11:30:43 394
寒冷的冬季到来了，这个季节大风大雪会经常出现，一些像感冒啊，支气管炎的病会比平时多很多，那么我们就该注意了，要保护好自己，爱护自己的身体。冬季如何养生呢.....
方法/步骤
要注意保暖防寒。尤其是脚步和头部。俗话说寒从脚下起，最容易受邪寒入侵。
其次胸腹部也非常重要，有心脏病的人最好做好胸腹部的保暖，此外肠胃疾病的人也要注意，受寒的话会引发上述疾病的发生。
冬季室内一般都比较干燥，要摄入充足的维生素，多吃水果和青菜。可以有选择性的吃些韭菜，辣椒，洋葱，山药，栗子，桂圆等等。喝点蔬菜粥是不错的选择。
作息要有规律。平日锻炼身体也要有规律。冬季白天短黑夜漫长，尽量做到早点睡，晚点起床。
自己的心情也很重要，许多疾病都是这方面导致的。避免过分紧张和兴奋，保持情绪稳定。给自己一个好的心态。心平气就和。
外出的时候除了做好防寒保暖之外，如果是在北方，下过雪晴天时，太阳光的紫外线由雪地反射到人的眼角膜，容易引起损伤，最好戴一个防紫外线的墨镜。
注意事项
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